身体状况百出是因缺B群!医师解析你少了哪些元素

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11月20日 7:58:48 星期二
你知道B群对头痛有什么帮助吗?

维生素B群包括维生素B1、B2、B5(Pantothenic acid)、B6、B12、维生素M(Folic acid)、维生素H(Biotin)、维生素PP(Niacin)等共八个维生素,这些维生素B群是水溶性的,除了维生素B12外,其他各种维生素B群都无法储存在我们体内,很容易从尿液中排出。

其中维生素B1、B12是维持脑部、神经系统的传导。维生素B2有增加粒腺体能量的效用,可以补充偏头痛发作时粒腺体能量。

一旦我们身体缺少了维生素B群,神经传导就会出现问题。但是我们人体无法自行制造大部分的维生素与矿物质,偏偏这些微量营养素是维持身体健康关键角色。

B1:常喝酒的人比较缺乏B1,会产生脑部病变的症状,例如认知混乱等。

B2:饮食不均衡的人比较缺乏B2,容易有口角炎、痔疮、疲倦、头晕等症状。

B12:长期吃素、吸收力差、做过肠胃手术的的人容易缺少B12,会有走路不稳,手脚麻木的现象。


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